Was ist ein moderner gesunder Lebensstil: eine von der Zeit diktierte Notwendigkeit oder eine Falle, in die alle tappten?

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 00:01

PP, KBZHU, Marathons, Detox, Smoothies, Ernährungslehrer, Fitnessuhren … All dies wird unter der Sauce eines gesunden Lebensstils serviert, angeblich wird jeder moderne Mensch mit Selbstachtung gut auf seinen Körper und seine Gesundheit achten, halten Sie sich an PePe, kein Gluten essen, KBZhU berücksichtigen, Detkos durchführen und alle Empfehlungen eines einzelnen Trainers befolgen. Aber wie relevant ist diese gesamte Branche und ist sie für die meisten Menschen wirklich notwendig? Und warum ist die Mehrheit einverstanden, ihre Gesundheit Lehrern ohne angemessene Ausbildung anzuvertrauen?

Selbstverständlich wenden sich die Zeitgenossen immer mehr nicht an Ärzte, sondern an Personal Trainer, Ernährungsmarathoner, Begründer diverser dubioser Diäten. All dies ist alles andere als kostenlos, die Dienste von Trainern, die Teilnahme an Marathons, Nahrungsergänzungsmittel, Sporternährung, sogar Rezepte, ganz zu schweigen von intelligenten Geräten - all das kostet Geld, und zwar insgesamt, vor allem, wenn Sie es geschafft haben, eine Person davon süchtig zu machen Verbrauchsnadel, wir sprechen über sehr ernste Mengen.

Einerseits kann man nicht umhin, diejenigen zu loben, die trotz des modischen Wetters plötzlich anfangen, hart in die Hocke zu gehen oder Kilometer für ein Fitnessarmband, eine Art Aktivität, zurückzulegen. Aber Statistiken besagen, dass 90% der Menschen, die Sport treiben, dies nicht der Gesundheit, sondern der Schönheit wegen tun. In der Regel möchte die Mehrheit abnehmen, um Besitzer eines nach modernen Maßstäben attraktiven Körpers zu werden. Natürlich hilft ein kompetenter Trainer mit entsprechender Ausbildung nicht nur, die Gesundheit zu erhalten, sondern dank der richtigen Belastung, Dehnung und Verbesserung des Muskelrahmens auch zu verbessern.

Modisches Kurvenfahren

Wenn man bedenkt, dass der moderne Medienraum bis zum Äußersten gefüllt ist und sich jeder Zweite als Blogger vorstellt und bestrebt ist, anderen beizubringen, was er selbst zumindest weiß, ist es fast unmöglich, sich vor dieser Strömung zu schützen. Außerdem, was ist falsch an Übungsvideos? In ihnen demonstrieren nicht nur kluge Jungs und Mädchen, sondern echte Muskelmonster in engen Klamotten oder mit einem Minimum daran eine tadellose Übungstechnik.

Nur ist das alles auch ein Geschäft und mehr nicht. Und aufgeblasenen Trainern, die ihre Leistungen und ihren Körper über soziale Netzwerke übertragen, ist es egal, was das Ergebnis für ihre Zuschauer ist, Hauptsache, sie sehen neben den Übungen eine Sportflasche mit Logo, lernen im Vorbeigehen darüber eine super neue Uhr, die Kalorien und mehr genau zählt., und sie durften mit Werbung Geld verdienen. In ihren Konten findet der Benutzer Bilder von einwandfreiem Essen, einer Art Brust oder einem Smoothie mit Grapefruit. Dies reicht aus, um sich unterdrückt und sogar minderwertig zu fühlen, weil der ideale Körper so weit weg ist und er wieder auf einem Kuchen gegessen hat.

Wer es schafft, einen „Traumkörper“aufzubauen (ja, ja, es gibt sogar ein weit verbreitetes Konzept), sieht es als seine Pflicht an, ein paar Kurse zu belegen, ein Zertifikat zu machen und seine Vision eines gesunden Lebensstils unter die breite Masse zu bringen. Wie effektiv das alles ist oder zumindest sicher - die Geschichte schweigt.

Leider, aber ein solcher Lebensstil, wenn eine Person anfängt, von einer Diät zur anderen zu springen und Sport um Zentimeter in der Taille zu treiben, dann ist es schwierig, diesen Lebensstil als gesund zu bezeichnen. Darüber hinaus besteht kein Zweifel, für wen und was er dies tut, wenn er anderen zeigen muss, wie er Sport treibt oder was er isst.

Was bleibt für den Rest zu tun, weniger erfolgreich beim Aufbau eines Traumkörpers und beim Bilden eines gesunden, energiegeladenen und natürlich schlanken Menschen? Natürlich ist es schlimmer, sich unterdrückt zu fühlen als andere. Auch wenn es sich zumindest lächerlich anhört, ist es aber so - je schönere Bilder und Leistungen anderer Menschen im Internet, desto schlechter fühlen sich die meisten ganz normalen, gesunden und schönen Menschen. Das ist die Kehrseite der Motivation.

Warum hat ein wirklich gesunder Lebensstil nichts mit einem modernen gesunden Lebensstil zu tun?

Früher oder später wird jeder mit der Idee konfrontiert, dass er einen gesunden Lebensstil führen muss. Egal, was zu einer solchen Entscheidung geführt hat, die Suche nach dem einfachsten und günstigsten Weg, wieder gesund und damit energisch, schlank und schön zu werden, beginnt. Am häufigsten findet eine Person die Informationen, die sie interessieren, oder angesichts der modernen Sättigung des Medienraums, Informationen finden sie im Internet. Und dann strömen von allen Seiten glänzende Ideale von Figuren und Wegen, sie zu erreichen, auf ihn herab.

Und das ist vielleicht der wichtigste Fehler, der ganz am Anfang auf der Lauer liegt und die Fitnessbranche auf den krummen und dornigen Weg zu führen droht. Die Fülle an lebendigen Bildern, die für bestimmte Waren und Lebensmittel werben, macht noch mehr süchtig. Zwischen diesem Image und dem Produkt besteht ein direkter Zusammenhang, mit dem man diesem Ideal angeblich näher kommen kann.

Nehmen wir an, eine Person hat sich einen ausgezeichneten Trainer ausgesucht, einen Ernährungsberater zum Thema Ernährung konsultiert und fest entschlossen, am Montag ein neues Leben zu beginnen. Meistens enden solche strengen Einschränkungen jedoch mit einem Misserfolg und führen nur zu einem weiteren Angriff der Selbstkritik. Schließlich bedeutet ein gesunder Lebensstil keine strikte Einhaltung von Standards und Dogmen, die einen Menschen ständig in den Rahmen treiben und ihn zu Stress zwingen.

Wissenschaftler sind sich sicher, dass es nicht nur unerwünscht ist, etwas zu abrupt in Ihrem Leben zu ändern, sondern auch gefährlich sein kann. Der Punkt ist, dass der Widerstand gegen Veränderungen in den menschlichen Genen steckt. Diese Option ermöglichte es Ihnen, unbekannte Pilze oder Beeren zu vermeiden und seltsame Geräusche zu hören, um den Eingang zur Höhle zu schließen. Im Großen und Ganzen war es dieses Programm, das der Menschheit das Überleben ermöglichte. Und wenn Sie heute anstelle der üblichen Steaks den Körper mit Hähnchenbrust und anstelle von Pasteten füttern - nichts, dann wird er mit aller Kraft widerstehen.

Es ist wichtig, sich außerhalb der Stereotypen modischer Ernährungsprogramme und anderer Standards zu verstehen und zu akzeptieren. Verstehe, dass es bei einem gesunden Lebensstil nicht um salzfreie Haferflocken und Smoothies geht. Aufgepumpte Arme und ein fünfter Punkt haben auch nichts mit Gesundheit zu tun, und nicht jeder, der im Fitnessstudio schwitzt, ist ein Sportler.

Der Körper verzeiht Gewalt gegen sich selbst nicht, es lohnt sich, mit ihm zu verhandeln und sich selbst nicht für schlauer zu halten als ein gut funktionierendes System, von dem man ganz und gar abhängig ist.

Gesunder Lebensstil auf sowjetische Art, war das so gut?

Traditionell wird angenommen, dass die Sowjetunion viel über die Erhaltung von Gesundheit und Sport wusste. Obwohl, wenn Sie sich erinnern, der gesunde Lebensstil der Sowjets auch eher ein modisches Phänomen als gesund war. Das Essen dieser Zeit war eher wohlgenährt und nahrhaft. Erinnern Sie sich an die Rezepte dieser Jahre - besonders an die Blätterteigsalate mit Mayonnaise. Dieselbe Mimose, die von vielen Familien so geliebt wird, ist für die heutigen Zozhniks nur eine echte Kalorienbombe. Dies ist nicht verwunderlich, da die Generation, die den Krieg überlebte, die Hungersnot für das Schlimmste hielt, was passieren kann.

Besonderheiten der Ernährung der Sowjetbevölkerung, die ihren Zeitgenossen nicht ganz nützlich erscheinen: • Milch galt als das nützlichste Getränk. Sowohl Erwachsene als auch Kinder tranken es. Sowohl morgens als auch abends. Die heutigen Ernährungswissenschaftler glauben, dass Erwachsene die Fähigkeit verlieren, Laktose aufzunehmen. Daher kann Milch Allergien und Verdauungsprobleme auslösen. Und generell fordern Ernährungswissenschaftler, Babys Milch zu lassen • Himbeermarmelade war nicht nur eine Delikatesse, sondern eine echte Medizin. Es wurde angenommen, dass es eine Menge Vitamin C und Salicylsäure enthält, mit deren Hilfe Sie von einer Erkältung geheilt werden können. Und es enthält auch Zucker, was seine Nützlichkeit sehr bedingt macht. Wenn überhaupt, wird sogar das nützlichste Produkt gekocht, und noch mehr gekocht wie bei Marmelade, dann können Sie die vorteilhaften Eigenschaften vergessen • Fischöl kann nicht eindeutig als schädliches oder nützliches Produkt bezeichnet werden. Unter bestimmten Bedingungen kann es sowohl nützlich als auch schädlich sein. Zum Beispiel wird es nicht für Darm- und Blutkrankheiten empfohlen, aber in der Sowjetunion wurde es mit Löffeln verabreicht. • Massive Leidenschaft für Twists und Blanks. Ja, das alles wurde unter der Sauce "Eigene, Hausgemachte", "Gemüse" serviert. Gleichzeitig wurde jedoch aus irgendeinem Grund vergessen, dass Gemüse, das in einer großen Menge Öl gebraten oder gekocht wird und Essig und andere Konservierungsstoffe enthält, zwar lecker, aber kaum nützlich sein kann.

Was den Sport betrifft, so war der einfachste im Einsatz, aber massiv. Schüler, Fabrikarbeiter, Rentner - alle Bevölkerungsgruppen besuchten einige Sektionen, spielten Volleyball, Basketball, gingen Ski, schwammen. Aber der Einfluss der westlichen Kultur ist seit den 80er Jahren spürbar, dann begann sich Yoga überall auszubreiten. Die Leute, die mit einfachen Sportarten nach sowjetischem Vorbild überfüttert waren, strömten in diese abwegige Richtung.

Die einfachsten Sportgeräte befanden sich in jedem Haushalt. Wenn die männliche Version Hanteln und Reck war, drehten die Frauen Reifen, sprangen auf ein Seil und drehten sich auf der Scheibe "Grace".

Bodyshaming als Basis für ein profitables Geschäft

Bodyshaming ist ein relativ junger Trend, der als Reaktion auf die beharrlichen Versuche entstand, Menschen in den Rahmen zu drängen, ihnen vorzuschreiben, wie sie aussehen sollten. Dieses Wort bedeutet „Scham für den Körper“. Natürlich entstand diese Richtung zunächst als Reaktion auf den ständigen Druck. Immerhin begannen viele Frauen, Mütter junger Mädchen zu verstehen, dass sie, um dem Ansturm zu widerstehen, der um die Schönheitsindustrie, Esskultur und den Sport geschaffen wird, nichts anderes als ein Versuch sind, sie in einen endlosen Kreis von Menschen einzubeziehen Konsum, während ihnen ein Schamgefühl für ihren gesunden, robusten und schönen Körper unterstellt wird.

Celeste Barber ist ein gewöhnliches amerikanisches Mädchen, das immer davon geträumt hat, Schauspielerin zu werden, aber ihre Popularität fand sie in etwas anderem. Die meisten Nutzer sozialer Netzwerke kennen dieses Mädchen sehr gut und haben aufrichtiges Mitgefühl mit ihr. Im Jahr 2015 begann sie, ihr Instagram zu pflegen, aber es unterschied sich so stark von den meisten glamourösen Seiten schöner Mädchen, die nach Popularität strebten, dass eine große Anzahl von Menschen aus der ganzen Welt begann, sie zu abonnieren. Heute verfolgen mehr als 7 Millionen Menschen das Leben von Celeste in sozialen Netzwerken.

Celestes Phänomen ist, dass sie keine Angst hat, sie selbst zu sein und Parodien von Sternenfotografien macht. Gleichzeitig behauptet sie, nie das Ziel verfolgt zu haben, sich über die Stars lustig zu machen oder sie in Verlegenheit zu bringen. Im Gegenteil, sie wollte zeigen, dass es normal ist, sich beim Anblick solch makelloser Fotos unwohl zu fühlen. Und es ist normal, eine andere Figur als das Model zu haben, lustig auszusehen, einen Bauch zu haben, Cellulite, zerzaustes Haar ist normal.

Dank dieses ungewöhnlichen Hobbys ist Celeste fast zu einem Symbol für Selbstliebe und Ironie für die gesamte Insta-Kultur geworden, die sich um die aufgezwungene gesunde Lebens- und Modekultur dreht. Sie hat sich nie für Diäten interessiert und liebt es, gut zu essen.

Viele sind sich sicher, dass es Celeste und nicht Ashley Graham ist, die ein Symbol für Body-Positive ist. Schließlich lohnt es sich, sich jedes Interview mit Ashley anzusehen, dann können Sie verstehen, dass fast jede Frage ihr Gewicht und ihre Parameter betrifft oder darauf hinausläuft. Es hinterlässt das Gefühl, dass Ashley zwar ein begehrtes Model ist, sie jedoch als Ausnahme von der Regel und nicht als selbstverständlich angesehen wird. Daher bleibt auch heute, wo Toleranz und Entscheidungsfreiheit herrschen, eine schwierige Entscheidung - standardmäßig schön zu sein oder nach diesem Ideal zu streben (dies wird auch bestätigt), oder es ist schockierend, man selbst zu bleiben.

Code für einen gesunden Lebensstil: Alles Schlechte aufgeben

Jeder, der sich an einen gesunden Lebensstil hält, weiß also, dass Sie kategorisch ablehnen müssen, was schädlich ist. Dabei spielt es keine Rolle, was der Körper darüber denkt, ein gesunder Lebensstil ist bekanntlich das Beste, was dem Körper passieren kann. Lass ihn sich freuen.

Entweder ist er vom Training erschöpft, zwingt ihn, Schweiß in Eimer zu gießen, Muskelmasse aufzubauen, dann wird er mit Proteinen vollgestopft, was ihn an Kohlenhydraten begrenzt, dann arrangieren sie eine Entgiftung, töten alle notwendige und unnötige Mikroflora und zwingt ihn, immer wieder Stress zu erleben. Ständige Ablehnungen, Stress, Kritik – dem ist der menschliche Körper und der Körper täglich ausgesetzt. Und aus irgendeinem Grund beginnen die Menschen, nachdem sie einen anständigen Teil ihres Lebens gelebt haben, mit seltsamen Methoden, Einschränkungen und anderen für den Körper ungewöhnlichen Innovationen nach Gesundheit und Jugend zu suchen.

Es ist sehr einfach zu leben, ohne auf die Meinungen von Ernährungswissenschaftlern und anderen angesehenen Experten zu hören. Außerdem beweisen sie zunächst eines und dann das diametrale Gegenteil, erinnern Sie sich zumindest an die Milch, die stark schädlich und gefährlich geworden ist, obwohl sie immer nützlich war. Wenn man jedoch auf sich selbst hört, ist der eigene Körper zu unmodern geworden, obwohl jedes andere Verhalten definitiv nichts mit einem gesunden Lebensstil zu tun hat. Und wenn Ihr Körper plötzlich Pizza und Liegen auf der Couch wollte, dann ist dies vielleicht das Nötigste, wenn auch nicht für die Taille, sondern für das psychische Gleichgewicht? Und wer hat gesagt, dass es weniger wichtig ist als einige Parameter und Standards?

Darüber hinaus betreffen solche Ernährungsbeschränkungen am häufigsten Frauen, da sie am anfälligsten für Modetrends sind, auch in Bezug auf die Ernährung. Es ist bewiesen, dass Männer im Laufe der Geschichte Frauen mit der stillschweigenden Zustimmung der letzteren verschlungen haben..